不要过度强调疫情危害

　　在防疫抗疫的特殊时期，家人情绪稳定就是给孩子最好的示范。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。

　　为避免孩子出现过多负面情绪，建议家长朋友们在帮助幼儿养成良好生活卫生习惯的基础上，不要反复提醒幼儿有关卫生方面的问题；不要过度强调疫情的危害，可根据幼儿的年龄，适当地谈论关于生命的话题，引导幼儿珍惜、敬畏生命；也不要长时间播放电视新闻和谈及疫情相关话题。

　　用儿童化语言向孩子解释疫情

　　对于年纪较小的孩子，家长可以借助绘本、故事等，来告诉孩子发生了什么。对于大一点的孩子，可以适当引导寻找一些专业的科普资料，如纪录片等有关病毒的知识，把未知的疫情转化成可以看得见、有控制感的活动，而不是简单地提出要求甚至吓唬孩子，必须帮助他们理解“为什么要这样做”，才能减少孩子的困惑及由此带来的情绪波动。

　　疫情后的防护依然重要！要将良好生活习惯的培养自然渗透到生活中，如鼓励幼儿戴口罩、勤洗手等。同时要引导幼儿积极主动地参与到环境卫生的保持、监督和维护中来。让每一位幼儿理解，良好生活习惯的养成就是提高自我保护能力、保障身体不受侵害的重要方式，能够形成受益终身的健康生活方式。

　　用心陪伴增进亲子关系

　　除了关注孩子日常卫生防护外，更应该关注孩子的情绪变化，判断哪些是正常的短期不适应，只有准确掌握孩子心理健康信息才能更好地促进孩子的身心健康发展。

　　规律和有秩序的生活能增强孩子可控、可预期的感觉，也是帮孩子恢复和建立安全感最有效的方式之一。大人和孩子可以一起按照正常规律起床、吃饭、睡觉，合理安排好学习和娱乐的时间，也可以进行一些居家小锻炼。

　　“陪伴不等于高质量的陪伴”，真正关心孩子所思所想，跟孩子进行积极正面的交流，同时可以跟孩子一起进行亲子游戏、跳舞、唱歌，既能缓解不良情绪，又能锻炼身体，增进亲子关系。

　　老年人需调整情绪提升免疫力

　　受新冠肺炎疫情影响，有些老人会出现恐慌和焦虑持续存在的情况，还有些老人处在疑病状态，担心自己被传染，并强迫自己不断地想患病后的严重后果，并为此感到痛苦。这些持续的情绪压力甚至会表现在身体上，如出现躯体疼痛、头晕、哮喘发作等。

　　市疾控中心提醒要做到以下几点：

　　保持积极心态：一定要让老人们了解正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系，这样才能够积极调整心态，减轻躯体化症状，有助于自身免疫力提升。

　　保持规律的生活作息：心理健康离不开身体健康。把不能外出的这段时间当做一次短暂的内在修炼，开展室内活动，如读书看报、做健身操、进行放松训练等。

　　调整情绪，保持沟通：通过电话或视频与亲朋好友保持联络，向医护人员及护工倾诉感受，保持与社会的沟通，获得支持鼓励。

　　不看过多消息，不听信谣言：关于疫情的信息铺天盖地，但每个人识别信息真伪的能力有限，老年人更是如此。信息过载会导致不确定感增加，因此，要学会限制信息获取，只关注权威科学信息，来源不明的信息不阅读、不相信、不传播。

　　主动寻求专业人员的帮助：如果情绪、睡眠、躯体症状不能很好缓解，要及时寻求心理科专业人员的帮助。通过心理医生的疏导获得专业支持，积极调整心态。

来源：惠州市人民政府门户网站